LE SYNDROME PRÉMENSTRUEL, C’EST QUOI ?
Apparaissant à environ 7 à 10 jours avant les règles, le syndrome prémenstruel correspondant à une phase de troubles physiques, comportementaux et émotionnels, présents jusqu’au 1er jour de menstruations (dysfonctionnement psycho-endocrinien).
Cette pathologie touche entre 20 et 40% des femmes en âge de procréer.
Les causes ne sont pas clairement définies mais une prédisposition génétique, un stress chronique ainsi qu’une mauvaise hygiène de vie peuvent contribuer à l’apparition ou l’augmentation de plusieurs symptômes.
Chez certaines femmes, les symptômes du syndrome prémenstruel sont si intenses qu’ils perturbent gravement leur vie quotidienne et leur bien-être. Dans ces cas extrêmes, on parle de trouble dysphorique prémenstruel, altérant profondément la qualité de vie.
LES SYMPTÔMES
- Douleurs abdominales
- Maux de tête
- Gonflement, rétention d’eau
- Douleurs dans la poitrine
- Fatigue
- Changement d’humeur
- Irritabilité, dépression
- Troubles du sommeil
- Problèmes de concentration
- Changement d’appétit
Les changements hormonaux ont un impact sur l’humeur, l’appétit et le cycle veille-sommeil, gérés par l’hormone du bonheur, la sérotonine. Après l’ovulation, sa concentration diminue rapidement
Des symptômes physiques peuvent apparaître durant la seconde moitié du cycle en raison de la baisse des œstrogènes et l’augmentation de la progestérone, pouvant également avoir une incidence sur d’autres hormones
L’augmentation de la prolactine après l’ovulation (hormone responsable de la production de lait chez les femmes enceintes) favorise le gonflement des glandes mammaires, pouvant provoquer des douleurs dans la poitrine
ET LA RÉFLEXOLOGIE DANS TOUT CA ?
- apaise les douleurs
- rebooste l’organisme
- amène au lâcher prise et efface les pensées négatives
- relance la circulation lymphatique
- combat les troubles du sommeil
Plusieurs séances rapprochées, idéalement juste après les règles sont conseillées afin d’observer rapidement l’efficacité du soin sur le cycle en cours.